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Quesadillas (Español)

Datos Nutricionales
Tamaño por Ración:
4 porciones
 Cantidad por Ración
Calorías 430
Grasa 16g
Sodio 900mg
Carbohidrato 35g
Fibra 2g
Proteínas 34g
Ingredientes
8 tortillas (8 pulgadas) de harina
2 tazas de queso rallado
1 taza de salsa o salsa picante
2 tazas de carne molida cocida o pollo cortado en pedazos pequeños
    Instrucciones
  1. Rocíe con spray de cocinar un sartén y caliéntelo.
  2. Luego coloque las tortillas.
  3. Añada a la tortilla ¼ taza de queso, 2 cucharadas de salsa y ¼ taza de carne.
  4. Caliente la tortilla en el sartén (10-15 segundos) o en el microondas (aproximadamente 10 segundos – dependiendo del microondas) hasta que el queso se derrita.
  5. Doble la tortilla a la mitad y sírvala.
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