Print (No Image)
Print

Ensalada de Plato Principal (Main Dish Salad)

Datos Nutricionales
Tamaño por Ración:
12 porciones
 Cantidad por Ración
Calorías 220
Grasa 3.5g
Sodio 210mg
Carbohidratos 36g
Fibra 11g
Proteínas 14g
Ingredientes
1/2 de cabeza de lechuga romana, cortada en tiras
1/2 de cabeza de repollo morado picado
2 zanahoria mediana, pelada y rebanada
1 pepino rebanado
1 chile pimiento verde cortado en tiras
2 cabeza de brócoli, cortada en pequeños pedazos
3 tomates medianos, cortar en gajos
2 lata (15 oz.) de frijoles kidney o garbanzos, escurridos y lavados
6 oz. de queso cheddar rallado bajo en grasa
1/4 taza (2 cucharadas) de aderezo para ensalada sin grasa
    Instrucciones
  1. Lavar y preparar todos los vegetales mencionados arriba.
  2. En un tazón grande, mezclar todos los vegetales preparados, los frijoles y el queso.
  3. Agregar el aderezo y mezclar ligeramente antes de servir.
Add a Note:

View in English
Comparte esta receta con tus amigos    Share on Facebook    Tweet on Twitter